ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
همسترینگ
00:42
آموزش ماساژ همسترینگ به سبک سوئدی
00:59
کشیدگی همسترینگ بلای جون!
00:35
تمرین کاربردی جهت افزایش کشش پذیری عضلات همسترینگ
00:50
کشش و تقویت عضلات همسترینگ با ۶ حرکت متفاوت
00:24
انعطاف و کشش همسترینگ
00:20
برداشتن پیوند تاندونی همسترینگ
00:12
رول شکم با همسترینگ درگیر شده
01:23
آموزش حرکت بدنسازی کشش همسترینگ تک پا خوابیده و پای دیگر ضربدری
01:27
اشتباهات رایج در کشش همسترینگ
01:25
پیشرفته ترین روش انعطاف برای عضلات پشت پا یا همسترینگ
01:32
مصدومیت سردار از ناحیه همسترینگ مقابل ترکمنستان
07:44
آسیب عضلات همسترینگ - مقصر ضعف عضلات سرینی شما است!
