ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
اسکوات
01:23
اجرای صحیح حرکت اسکوات با دمبل
00:48
آموزش اجرای حرکت اسکوات پا متوسط
00:27
تمرینات داخل منزل / اسکوات متحرک خم با کش
00:39
مهار۵۰۳ کیلو گرم اسکوات پا توسط قهرمان جهان
00:56
یک جلسه اسکوات با سعید معتمدی
00:16
اسکوات سومو
00:16
اسکوات خوابیده با دستگاه
00:29
اسکوات هالتر بالای سر
00:40
اسکوات گوبلت سیم کش همراه با بند
00:23
اسکوات همراه با بند
00:15
اسکوات لامبرجک همراه با بند
00:18
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه
00:37
اسکوات لامبرجک دراپ ست
00:19
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه پاها نزدیک
00:19
اسکوات لامبرجک The Lumberjack Squat
00:20
اسکوات جعبه برای زانوهای مشکل دار
00:30
اسکوات تک پا دمبل برای زانوهای مشکل دار
01:20
حرکات پیشنهادی برای اسکوات عمیق
00:27
اسکوات کالاف
00:18
Sumo squat_سومو اسکوات/تمرینات تقویت پا
1
2
3
»
