ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
انفجار عضلات
04:25
ساختن عضلات سر شانه
01:45
تقویت کننده عضلات پا و زانو تیوان (Neleg)
03:29
آموزش دو تمرین عالی برای عضلات دلتوئید خلفی
03:48
حرکات اصلاحی - تقویت عضلات سرشانه
10:05
بهترین راه رشد عضلات پشت بازو و جلو بازو
05:48
چرا عضلات سینه بعضی از بدنسازان به خوبی رشد نمی کند ؟
09:07
9 دقیقه تمرین بدنی برای تقویت همه عضلات بدن
03:43
پیشگیری از گرفتگی عضلات در پیاده روی
00:21
راه های تقویت عضلات پا
02:40
حرکات اصلاحی برای تقویت عضلات شانه و کمر
08:30
روتین 8 دقیقه ای برای چک کردن قوی تر عضلات شکم
09:21
تمرین 15 دقیقه ای برای تقویت عضلات شکم برای یک سیکس پک
00:59
هادی چوپان بالاخره از عضلات پشت خود رو نمایی کرد
05:51
مقایسه دقیق عضلات پشت هادی چوپان و درک لانسفورد
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
07:11
تمرینات تمام بدن ایستاده، عضلات راکد را می سوزاند
06:21
تمرینات کل بدن برای رشد متعادل عضلات
00:42
دستگاه کشش چند منظوره کمر و عضلات
00:46
آموزش عضلات پشت پا با هادی چوپان گرگ پارسی
09:42
2 اشتباه بزرگ که نمیگذارد عضلات سینه تان رشد کند !
«
21
22
23
24
25
26
27
28
29
»
