ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
جفت دمبل
00:14
نشر جلو دمبل نیم دایره
00:14
نشر جلو دمبل نیم دایره متقاطع
00:24
جلو پا دمبل خوابیده زانو صاف
00:23
پلاور یا پول اور دمبل
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
00:14
زیر بغل دمبل تک خم
00:19
زیر بغل دمبل تک خم دست برعکس
00:17
زیر بغل دمبل تک خم چرخشی
01:00
حمه دمبل
01:00
حمه دمبل فیر کردن
00:22
پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22
پرس سرشانه دمبل متناوب
00:20
پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب
00:21
نشرجانب دمبل
00:23
نشرجانب دمبل دست معکوس تک دست
00:22
نشر مقابل دمبل
00:22
نشر مقابل دمبل تک دست
00:22
نشر مقابل دمبل چکشی متناوب
00:22
نشر خم دمبل ارنج صاف
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
