ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه ببینید
00:30
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب جفت دست سیمکش مچ برعکس از پشت
03:48
حرکات اصلاحی - تقویت عضلات سرشانه
00:07
پرس سرشانه در حالت پلانک
00:12
پرس سرشانه دمبل موازی
00:06
آموزش اصولی حرکت سرشانه هاتر
01:00
تقویت عضلات سرشانه با کش ورزشی
01:27
تمرین بدنسازی | نشر خم با هالتر سرشانه
06:53
ایده تزیین یقه سه دکمه با چین سرشانه
00:37
با استفاده از چهار حرکت بساز سرشانه های قوی
00:21
بدنسازی با تمرین سرشانه
00:56
برنامه تمرینی برای افزایش حجم عضلات پشت و سرشانه
03:48
حرکات اصلاحی گردن و سرشانه (جلسه نخست)
00:56
ببینید که آتشفشان چقدر بی جنبه بست حتما ببینید
02:53
تو قسمت جدید ببینید چه بد همدیگرو ترکوتدن فالو کنید و ادامشو با ما ببینید با م
00:12
ببینید فیله چکار میکنه،،،تا اخر ببینید
01:04
ببینید و یاد بگیرید و کادو کردن جعبه را حتما ببینید
02:33
چه بد گیر افتاد علی صادقی فالو کنید و بیشتر ببینید 3تا کلیپ ببینید
02:15
خرزو خان رو بغل کرده فالو کنید و بیشتر ببینید 3تا کلیپ ببینید خوب بود
02:58
خاک تو سر خودت فالو کنید و بیشتر ببینید 3تا کلیپ ببینید خوب بود
01:30
اینو ببینید تا یک دل سیر بخندید خیلی وقت بود اینجور نخندیدم عالیه عالیه.. ببینید
«
3
4
5
6
7
8
9
10
11
»
