ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
سرشانه هالتر
00:30
هالتر سنگین و خم صحیح
00:33
سلام به ژاپنی با هالتر
00:19
بازو جلویی ایستاده هالتر ez
00:18
آموزش نحوه تمرکز در هالتر خم انیمیشن
00:35
پهلو با هالتر (لانج) به سمت یک جهت دیگر
00:35
پرس هالتر پشت بازو
00:18
تکنیک بی نقص حرکت کلین هالتر برای افزایش قدرت و سرعت
00:18
راهنمای انجام حرکت کلین هالتر در کراسفیت
01:01
آموزش انجام حرکت پرس شانه با هالتر جلو برای سطوح متوسط
01:52
هالتر بازوی جلو ایستاده
00:44
انجام حرکت به جلو با دسته هالتر
00:17
انجام حرکت کول به سمت جلوی هالتر
00:46
انجام حرکت پرس سینه با هالتر
00:45
انجام حرکات با هالتر برای تقویت عضلات سینه
01:24
انجام حرکت پشت بازو هالتر در حالت خوابیده دست جمع
01:26
پشت بازو پرسی با هالتر | بهترین تمرین برای افزایش قدرت و حجم عضلات پشت بازو | چاغر
00:29
بازی در خانه (تقویت عظلات شکم و سرشانه)/ بازی سلام
10:31
تمرین سرشانه بدنسازی حرفه ای ایرانی هادی چوپان
09:16
اموزش بلوز بدون سرشانه
00:54
کشش دستی گردن و سرشانه
«
3
4
5
6
7
8
9
»
