ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
شلی عضلات
08:45
۸ دقیقه تمرین شکم - روتین تمرینی برای سفت کردن عضلات شکم در خانه
01:00
اصلاح خمیدگی و تقویت عضلات پشت با وزنه
00:49
تمرین عضلات چشم
05:05
5 دقیقه تمرین برای تقویت عضلات دو سر و کمر
00:36
انجام ورزش های هوازی برای عضلات پارااسپاینال
00:18
Narrow squat_اسکوات پا جمع/تمرینات تقویت عضلات پا
00:18
Assisted single leg squat_اسکوات تک پا کمکی/تمرینات تقویت عضلات پا
00:56
نرمشی مفید برای آرتروز زانو (تقویت عضلات چهارسر)
00:57
نرمشی مفید برای کاهش درد زانو (تقویت عضلات چهارسر)
03:07
عضلات قوی
00:44
ورزش های هوازی برای عضلات پارااسپاینال بخش سوم
01:24
اسکلت بیرونی پشتیبان و محافظت کننده از عضلات پشت: CDYB
17:08
ورزش عضلات پا در طبیعت
03:31
تقویت عضلات سرینی، پا و مرکزی بدن
09:22
تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات کمر
00:14
حرکات موزون پاچاماما برای تقویت عضلات
02:21
باز کردن گرفتگی عضلات پشت
00:40
عضلات
01:05
نرمش برای کمر درد و تقویت عضلات اصلی تنه
00:38
نرمش عالی برای کمردرد و تقویت عضلات اصلی تنه
«
10
11
12
13
14
15
16
17
»
