ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
عالی سرشانه
00:21
حرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب
00:14
شومیز سرشانه باز مرواریدی
00:20
شومیز سرشانه گیپور
00:38
شومیز سرشانه گیپور
00:14
شومیز سرشانه باز مرواریدی
00:10
پرس سرشانه به بالا و روبرو
00:09
سرشانه
00:54
تونیک سرشانه گلدوزی
00:07
سرشانه با دستگاه قایقی
00:19
سرشانه ترکیبی
00:29
نحوه صحیح سرشانه
00:12
پرس سینه هالتر با پرس سرشانه هالتر
00:59
اصلی ترین حرکت ساخت سرشانه سه بعدی...!
01:39
حرکات مخصوص سرشانه با سیمکش
00:19
سرشانه هالتر
00:31
سرشانه نشر از بالا با صفحه هالتر
00:21
جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:12
پرس سرشانه باوزن بدن
«
1
2
3
4
5
6
7
»
