ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
پرس سرشانه
00:25
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس سرشانه هالتر از روبرو
00:26
حرکات تمرینی بدنسازی / پرس ایستاده سرشانه هالتر
00:31
آموزش حرکت پرس سرشانه هالتر
01:12
ویدئو آموزشی حرکت پرس سرشانه هالتر از جلو
00:14
پرس سرشانه دستگاه همراه با بند
00:10
پرس سرشانه به بالا و روبرو
00:21
جلوبازو ترکیبی با پرس سرشانه
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:12
پرس سرشانه باوزن بدن
00:25
پرس سرشانه کش ایستاده
00:22
پرس سرشانه کش دست معکوس
00:24
پرس سرشانه کش تک دست
00:24
پرس سرشانه کش متناوب
00:22
پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22
پرس سرشانه دمبل متناوب
00:20
پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب
00:05
پرس سرشانه از پشت
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:38
پرس سرشانه اچ‌بی‌تی
00:09
پرس سرشانه دستگاه Machine Shoulder Pres
«
1
2
3
4
5
6
»
