پرس سرشانه دمبل
هر یک از دمبلها ۵۰ کیلوگرم و روی هر کدام صفحه وزنه ۱۵ کیلویی قرار داده شده است که جمعا ۱۳۰ کیلومی شود.
در ست سوم ۱۲ تکرار
آرزویموففیت و سلامتی برای همه ورزشکارن
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
