سلام و وقت بخیر خدمت شما عزیزان
ارتباط بین استرس و چاقی...
استرس کوتاه مدت باعث کاهش اشتها فرد میشه و هورمون های سرکوب کننده اشتها رو فعال میکنه ولی استرس مزمن باعث افزایش هورمون کورتیزول میشه که باعث افزايش اشتها میشه.
راه های مقابله با این استرس:
رژیم غذایی با چربی و قند بالا پرهیز کنید.
به طور منظم ورزش کنید.
مدیتیشن کنید.
با خانواده و دوستان درباره اتفاقات روزانه صحبت کنید.
یک رژیم متناسب با ویژگی های بدنی خودتان در
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
