با درد تمرین کنیم؟ | ریکاوری درد بعد از تمرین | علت درد بعد از تمرین

شما هم اگه تا حالا تمرین کرده باشین حتما درد بعد تمرین سراغتون اومده این مورد بیشتر بریا افراد مبتدی که بدنسازی و وفیتنس و به طور کلی ورزش رو شروع کرده باشن پیش میاد و طبیعیه حالا برای اینکه بدونی با این در تمرین کنی یا نه ؟ چجوری درد رو برطرف کنیم و کلی نکتته دیگه حتما ویدیو رو تا آخر ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ رمانبندی ویدیو: 00:00 با درد تمرین کنیم؟ 00:26 درد بعد از تمرین 01:55 کدوم درد بعد تمرین؟ 02:30 درد بعد تمرین برای په کسانی اتفاق میفته؟ 03:40 راهکار رفع درد بعد تمرین 04:28 با درد تمرین کنیم یا نه؟ _________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق __________________________________ اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم ____________________________________ میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی اینستاگرام: تلگرام: