والدین نقش بسیار مهمی در آمادگی بدنی و تشویق بچه‌ها به فعالیت بدنی ایفا می‌کنند. معمولاً آنها بزرگ‌ترین الگو و سرمشق فرزندان‌شان هستند و از آنجا که بچه‌ها از طریق نمونه و مثال مسائل را بهتر درک می‌کنند، والدین باید الگوهای مناسبی برای فرزندان‌شان باشند. تحقیقات نشان می‌دهد شرکت کردن والدین در فعالیت‌های بدنی می‌تواند سبب افزایش حضور فرزندان‌شان در این فعالیت‌ها شود. والدین می‌توانند از طریق دستورالعمل‌های زیر الگوهای مطلوبی برای فرزندان‌شان باشند:
شرکت منظم و مستمر در فعالیت‌های بدنی.
اختیار دادن به فرزندان‌شان برای انتخاب ورزشی که به آن علاقه‌مندند.
کمک به درک تفاوت‌های فرم بدن و میزان توانایی.
تقویت فاکتورهای اجتماعی در کنار فاکتورهای جسمانی.
کمک به فرزندان‌شان جهت توسعه مهارت‌ها و استراتژی‌ها در تطبیق با محیط‌های گوناگون برای انجام فعالیت بدنی.
درگیر کردن فرزندان‌شان در فعالیت‌های درون منزل از قبیل کار در باغچه، شستن ماشین یا تمیز کردن خانه.
پیاده‌روی در مسافت‌های کوتاه به جای استفاده از ماشین.
تشویق فرزندان به پیاده‌روی‌های منظم در اطراف خانه.
محدود کردن زمان تماشای تلویزیون و سایر کارهای بی‌تحرک از قبیل بازی‌های کامپیوتری به کمتر از ۲ ساعت در روز. زمان تماشای تلویزیون را به برنامه‌هایی که همه اعضای خانواده تمایل به تماشای آن دارند، محدود و با پایان برنامه، تلویزیون را خاموش کنید.
از همین حالا شروع کنید
عادات مناسب بهتر است که زودتر شروع شوند. بچه‌های کوچک به صورت طبیعی فعال‌اند. بنابراین بر روی استعداد و علاقه آنها برای فعالیت بیشتر کار کنید.
و
وحید مداحی
وحید مداحی مربی فیتنس
وحید مداحی مربی بدنساز تیم فوتبال استقلال تهران
وحید مداحی مدلینگ
وحید مداحی طبیعتگرد
وحید مداحی نوازنده اکاردئون
وحید مداحی مربی بدنساز فوتبال
وحید مداحی مربی فیتنس حرفه ای
وحید مداحی مدیر باشگاه تندرستی
وحید مداحی تیک تاک
وحید مداحی مربی
وحید مداحی تربیت بدنی
وحید مداحی فیت
وحید مداحی رژیم لاغری
وحید مداحی باشگاه تندرستی
وحید مداحی رژیم غذایی
وحید مداحی مربی والیبال
وحید مداحی ایندورسایکلینگ
وحید مداحی تردمیل
وحید مداحی تجهیزات بدنسازی
وحید‌مداحی واردات بدنسازی
وحید مداحی دوچرخه سواری
وحید‌مداحی مربی تنیس
وحید‌مداحی عکاسی بدنساز
وحید مداحی کارشناس علوم ورزشی
۰۹۱۲۶۹۸۱۲۵۴
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
