حرکت جمع کردن حوله با کف پا
اهداف کلی حرکت:
پیشگیری و بهبود ناهنجاری‌های کف پا
عضلات اصلی درگیر: فلکسورهای کوتاه و بلند انگشتان کف پا، فلکسور انگشت شست پا
نحوی اجرای صحیح حرکت:
روی صندلی می‌نشینیم، پاها کاملاً عمود بر سطح زمین قرار می‌گیرند. این نقطه شروع ما است.با انگشتان پا حوله یا کش پیلاتس را جمع کرده و باعث بهبود کف پای صاف بخصوص کف پای منعطف می‌گردد.
فیت کلاب ارائه دهنده برنامه تمرین و تغذیه تخصصی با توجه به شرایط بدنی شما. بدن ایده آل خودت رو توی کوتاه ترین زمان بساز
fitclub.ir
مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر متخصصین ️ تلفن شبکه اجتماعی: 09105712611 ️ خط ویژه: 02191090095
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
