ایده های جذاب برای سک شام سریع و سالم

دستور 1: 7 عدد سیب زمینی. 100 میلی لیتر روغن زیتون. 1 قاشق چایخوری نمک. 1 قاشق چایخوری سیر خشک. 1 قاشق چایخوری پاپریکا. 1 قاشق چایخوری جعفری خشک. 1 قاشق چایخوری ادویه دلخواه. فر 20-25 دقیقه با دمای 180 درجه یا 360 درجه فارنهایت. 100 گرم پنیر موزارلا. فر به مدت 10 دقیقه با دمای 180 درجه یا 360 پوند. جعفری. نوش جان. دستور 2: 200 گرم کلم. 2 عدد خیار. 5 تربچه. پیازچه. جعفری. شوید. سس: روغن زیتون 80 میلی لیتر. آب 1/2 لیمو. 1/2 قاشق چایخوری خردل. آووکادو 1 عدد. 1 حبه سیر. 1/2 قاشق چایخوری نمک. 1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه. نوش جان.