سبزی پلو با ماهی رژیمی بدون سرخ کردن

ماهی قزل آلا یک تکهبرنج ۱ پیمانهسبزی پلو ۵۰ گرمفلفل،نمک،زردچوبه،ادویه ماهی،گلپر،آبلیمو