آب طالبی: یک طعم تازه از یک نوشیدنی کلاسیک تابستانی

سلام به همه! امروز، من خیلی خوشحالم که یک دستور غذای فوق العاده ساده و کمی اصلاح شده برای آب طالبی رو با شما به اشتراک بذارم که سرشار از طعم و مواد مغذی است. قبل از اینکه وارد دستور شویم، اجازه بدین یه اشتباه رایجی رو که خیلی از افراد هنگام تهیه آب طالبی مرتکب میشن، برطرف کنیم و و آن هم دور ریختن دانه ها است! آیا می دونستید که دانه های طالبی در واقع یک منبع تغذیه ای هستند؟ در اینجا فقط به چند مورد از فواید شگفت انگیز آنها اشاره می کنیم: کاهش فشار خون: دانه های طالبی سرشار از پتاسیم هستند که به تنظیم فشار خون و سلامت قلب کمک می کند. تقویت سلامت چشم: سطوح بالای ویتامین A و بتاکاروتن موجود در دانه های طالبی باعث تقویت بینایی و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید می شود. تقویت رشد مو و ناخن: دانه های طالبی منبع عالی پروتئین هستند که برای داشتن مو و ناخن های قوی و سالم ضروری است. تقویت سیستم ایمنی: دانه های طالبی حاوی ویتامین C است که با افزایش تولید گلبول های سفید خون، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. علاوه بر این، آنها به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. مفید برای زنان باردار: دانه های طالبی گنجینه ای از مواد مغذی برای زنان باردار هستند. آنها سرشار از فولات هستند که به کاهش احتباس مایعات اضافی و جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می کند. حالا که از فواید باورنکردنی دانه های طالبی مطلع شدید، بیایید به سراغ تهیه این آبمیوه خوشمزه و مقوی برویم! مواد لازم: ۱ عدد طالبی رسیده ۱ لیوان آب یخ (اختیاری) دستورالعمل: ۱. طالبی رو از وسط نصف کنید و گوشت اون رو بیرون بیارید. ۲. طالبی رو به قطعات کوچکتر برش بدین و با چاقو پوست آن را جدا کنید. ۳. دانه های طالبی و ۱ لیوان آب رو داخل مخلوط کن بریزید و تا جایی که نرم شود، مخلوط کنید. ۴. مخلوط دانه های طالبی رو از یک الک ریز رد کنید تا تفاله اون گرفته بشه. ۵. تکه های خرد شده طالبی رو به مخلوط کن اضافه کنید. ۶. مخلوط صاف شده دانه های طالبی رو به مخلوط کن برگردونید و تا زمانی که خوب مخلوط بشه، مخلوط کنید. ۷. آب طالبی رو داخل لیوان ها بریزید و در صورت تمایل یخ اضافه کنید. از آب طالبی خنک و نشاط آور خود لذت ببرید! لطفا با لایک کردن این ویدیو و به اشتراک گذاشتن نظرات خود در کامنت ها، از ما حمایت کنید.