لاغری و سلامت، آسون تر از اون چیزیه که فکرشو می کنید|با سند مدرک

در تمام مدت عمرم برای لاغر شدن رژیم گرفتم، ورزش کردم و همیشه از دور اطراف می شنیدم که تا تغذیه سلامت نشه هیچ نتیجه خوبی از این رژیم ها و ورزش ها بدست نمیاد. تا این که خودم برای تغییر سبک زندگی تحقیق کردم، مطالعه کردم و از منابع خارجی متوجه شدم که راه اصلی و غیر قابل بازگشت مصرف پروتئین و چربی های سالم در کنار آن مووی✅