تمرین‌هایی برای تقویت عضلات زیر بغل شامل پلاک، فلایز، پولواپ-اپ، اغاز تند و کرانچ‌ها می‌شود. این تمرین‌ها می‌توانند به تقویت عضلات نیرویی و پایه‌ای زیر بغل کمک کرده و به تناسب اندام و تعادل بدن کمک کنند. اهمیت تمرینات مکمل این منطقه از بدن را نباید نادیده گرفت و باید به...
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
