من به شما توصیه می کنم که آب بنوشید برای حفظ سلامتی کمر

. آب مهم‌ترین ماده‌ی زندگی است و برای حفظ سلامتی و کاهش خطرات درد کمر باید به اندازه کافی مصرف شود. آب کمک به حفظ انعطاف‌پذیری مفاصل و کاهش التهاب‌های موجود در کمر دارد، همچنین باعث حفظ کارکرد بهتر عضلات، تسهیل حرکت‌های روزمره و کاهش درد می‌شود. بهتر است طول روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی‌های دیگری که ممکن است موجب دچاری به خلق و روانی و حفظ سلامتی کمرتان شود، پرهیز کنید.