حکیم خیراندیش در راستای کاهش وزن و تناسب اندام در بانوان، روش‌هایی مبتنی بر تغذیه سالم، ورزش منظم و فعالیت‌های روزانه پیشنهاد می‌دهد. او تأکید دارد که بصورت متوسط روزانه باید کالری مصرفی کمتر از کالری مصرفی بدن باشد و از میزان مصرف غذاهای چرب و شیرین خودداری شود. همچنین توصیه می‌کند که در برنامه‌ی رژیمی ترکیبی از ماهی‌های چرب، میوه و سبزیجات و همچنین فراورده‌های انبار کننده چربی مصرف شود. از سوی دیگر به ورزش‌هایی همچون پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و یوگا برای تقویت عضلات و کاهش وزن توصیه می‌کند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
