۲_ مدیتیشن حس شنوایی

با انجام هر روز مدیتیشن ،ما میتونیم ذهن و جسم و روحمون رو متعادل تر کنیم. با انجام هر لحظه ی این آگاهی به لحظه ی حال، ما همیشه در اکنون هستیم و با حضور کامل زیباتر زندگی میکنیم. مدیتیشن عمیق شدن درک است. هر چه بیشتر ساکت شوی باهوش تر می‌شوی پس ساکت، ساکن و خاموش بمان و از آن درک جدیدی در تو بر می‌خیزد. این درک تو را از دنیای رنج به دنیای سرور می‌برد. مدیتیشن حواس پنج گانه، باعث میشه ما ذهنمون رو ادب کنیم که میتونیم بهش برنامه بدیم و اجازه نمیدیم که ذهن برای ما فکر بسازه.