برای کوچککردن اندام بالایی خود میتوانید از تکنیکهای مختلفی استفاده کنید از جمله تمرینات مقاومتی، کاردیو، تغذیه مناسب و استراحت کافی. ورزشهایی مانند شنا، دویدن، ورزشهای هوازی و جراحی لیپوساکشن نیز میتوانند در کوچککردن اندام بالایی کمک کننده باشند. تغییر در روند زندگی و تغییر در الگوی تغذیه نیز میتواند تاثیر مثبتی روی این موضوع داشته باشد.