خوردن سیر ناشتا همراه با معجون سیر و عسل هر صبح، به عنوان یک عادت صبحانه سالم و مفید شناخته می‌شود. سیر باعث افزایش ایمنی بدن، بهبود عملکرد قلب و کاهش التهابات است. همچنین معجون سیر و عسل دارای خواص ضدباکتریایی، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این ترکیب می‌تواند به بهبود سلامت روده و دستگاه گوارش کمک کند و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند.