وزن مناسب برای هر فرد بستگی به عواملی مانند قد، سن، جنسیت و سلامتی دارد. اما در کل، وزن مناسب معمولا بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) تعیین می‌شود. اگر BMI شما بین 18.5 تا 24.9 باشد، وزن شما به عنوان مناسب شناخته می‌شود. اگر وزن شما از این بازه بیشتر یا کمتر باشد، ممکن است نیاز به تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت بدنی داشته باشید. بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس مشورت کنید تا وزن مناسبی برای خود تعیین کنید.