برنامه تغذیه آزاد یک روش تغذیه است که به افراد این امکان را می‌دهد که بدون رژیم غذایی خاص یا محدودیتی در مصرف غذا، انتخاب های سالم و مناسبی برای خود داشته باشند. در این روش، افراد باید به شناخت نیازهای بدن خود و ترکیب مواد غذایی مناسب توجه کنند و به تناسب کالری‌ها و مواد غذایی مختلف توجه داشته باشند تا به وزن و سلامتی ایده‌آل خود برسند. این روش به افراد این انعطاف را می‌دهد که بر اساس سلیقه‌ها و نیازهای شخصی خود از غذاهای مختلف استفاده کنند و به طور کلی به سبک زندگی سالم تر و متوازنی دست یابند.