آموزش آمادگی جسمانی برای دوران بارداری بسیار مهم است زیرا بدن زنان در این دوره نیاز به حمایت و تقویت دارد. تمرینات مناسب می‌توانند به بهبود استقامت، قدرت عضلات و کاهش درد و استرس کمک کنند. این آموزش‌ها همچنین می‌توانند به حفظ وزن مناسب، کاهش خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن و افزایش انعطاف‌پذیری و تعادل کمک کنند. انجام تمرینات مناسب به زنان باردار کمک میکند تا دوران بارداری را با اطمینان و راحتی تجربه کنند و به زایمان سالم و سریعتری برسند.