نوشیدن آب برای بدن بسیار حیاتی است. اگر به اندازه کافی آب ننوشیم، ممکن است با مشکلاتی مانند خشک شدن دهان و لب ها، خستگی، سردرد، گیجی، تاری دید، کاهش تمرکز، کمبود انرژی، مشکلات گوارشی و حتی مشکلات جدی تری مانند اختلالات کلیوی و مشکلات قلبی روبرو شویم. بنابراین حفظ و مصرف دستاورده کافی آب برای حفظ سلامتی بدن بسیار مهم است.