از مهمترین راه های کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت تغییر سبک زندگی است که شامل داشتن تغذیه سالم، ترک سیگار، کاهش وزن و داشتن فعالیت بدنی به طور مرتب می باشد.
اگر شما هم قصد دارید که یک سبک زندگی سالم را انتخاب و با داشتن یک برنامه غذایی مناسب، قند خون خود را کنترل کنید، موارد زیر را رعایت کنید:
1. خوردن غذا و یا هر گونه میان وعده در زمانی خاص و تعیین شده
2. خوردن غذا به صورت وعده های کوچک تر
3. مصرف غذاهای سرشار از فیبر
4. مصرف متوسط لبنیات کم چرب، گوشت کم چرب و ماهی
5. استفاده از روغن های سالم برای پخت و پز مانند روغن زیتون