your browser not support this video

از مهمترین راه های کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت تغییر سبک زندگی است که شامل داشتن تغذیه سالم، ترک سیگار، کاهش وزن و داشتن فعالیت بدنی به طور مرتب می باشد. اگر شما هم قصد دارید که یک سبک زندگی سالم را انتخاب و با داشتن یک برنامه غذایی مناسب، قند خون خود را کنترل کنید، موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوردن غذا و یا هر گونه میان وعده در زمانی خاص و تعیین شده 2. خوردن غذا به صورت وعده های کوچک تر 3. مصرف غذاهای سرشار از فیبر 4. مصرف متوسط لبنیات کم چرب، گوشت کم چرب و ماهی 5. استفاده از روغن های سالم برای پخت و پز مانند روغن زیتون