برای تثبیت وزن کم‌تر به‌طور دائمی، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید از جمله ایجاد یک روند تغذیه سالم و متوازن، ورزش منظم، محافظت از خواب کافی، کنترل استرس و مدیریت احساسات، ایجاد عادات سلامتی دایمی، مصرف آب کافی، و انجام فعالیت‌های جسمانی که باعث افزایش متابولیسم شود. بهتر است تنها رژیم‌های غذایی کوتاه‌مدت را امتحان نکرده و از تغییرات طبیعی و پایدار برای کسب و حفظ وزن صحیح استفاده کنید.