با تمرین تنفس صحیح، به خودمون یادآوری می‌کنیم که در شرایط سخت، دم و بازدم داشته باشیم، همچنین صبر داشته باشیم و واکنش‌هامون رو کنترل کنیم.
به‌مرور زمان، همین تمرینات کوچیک مثل:
درست نفس کشیدن
صبور بودن
دیدن احساساتمون
به ما کمک میکنه عملکردهامون رو تغییر بدیم و همین تغییرات ساده، کم کم منجر به تغییر زندگیمون می‌شه.