میدونی چرا لاغر نمیشی؟؟؟ اگه در طول هفته کم میخوابی و به این امید هستی که با خواب زیاد آخر هفته این کمبود و جبران میکنی، سخت در اشتباهی... باید هر شب حداقل ۷ ساعت بخوابید و از اون مهمتر اینکه زود بخوابید و صبح زود بیدار بشید... این فرضیه که اگر قند و شکر و حذف کنیم بجاش...