your browser not support this video

آشنایی با نحوه کاهش خستگی بدن

برای کاهش خستگی بدن، اهمیت ورزش منظم، مصرف غذاهای سالم و غنی از مواد مغذی، استراحت کافی، خواب به موقع و کافی، آب کافی و مراقبت از روحیه و روان بسیار بالاست. انجام تمرینات تنفسی، ماساژ، یوگا و تکنیک های ریلکسیشن نیز می تواند کمک کننده باشد.