سلام خدمت شما عزیزان
.
برای تنوع بهتر تو حرکت قایقی(روئینگ) میتونیم حرکت هارو به شکل های مختلف اجرا بکنیم تا بتونیم روی عضله فشار بیشتری بیاریم و هم تنوع تمرینی ایجاد بکنیم
داخل این ویدیو چند تا حرکت با دستگاه قایقی بهتون معرفی کردیم
.
حتما این ویدیو رو سیو کنید تا بعد...