your browser not support this video

هر تمرین رو ده بار انجام بدید با احتیاط انجام بدید و حوصله به خرج بدید برای دیدن ویدئوهای کامل تر به سایت و صفحه اینستاگرامم مراجعه کنید www.mzfsport.com @pilatesbymzf