برای دریافت برنامه های ورزشی به وب اپلکیشن سلامت‌فول مراجعه کنید. salamatful.ir
...
حرکت ناساده و موثر
این حرکت نه فقط یک تمرین مناسب و کوتاهه که تمامی اندام تحتانی و مرکزی شما رو قوی میکنه،
بلکه می‌تونه بعنوان یک تست یا واحد اندازه‌گیری برای بدنتون از لحاظ استقامت، تعادل و انعطاف درنظر گرفته بشه
یک تست که تمرینش هم خودشه
هرشب انجامش بدین و پیشرفت‌اش بدین و بی‌شوخی، از دردهای اندام تحتانی خودتون رو محافظت کنید و پول دکتر و درمان رو توی جیبتون نگه دارید و به نیازمندان کمک کنید و به عزیزانتون هدیه بدین و از سلامت‌فول بودنتون لذت ببرید، تمام