تمرینات سینه یکی از مهمترین بخش‌های برنامه تمرینی برای تقویت عضلات سینه و افزایش اندازه و انعطاف آن است. این تمرینات می‌توانند شامل حرکات مانند فلای، پرس سینه، پشتک و... باشند که همه به تقویت عضلات سینه کمک می‌کنند. رده‌بندی تمرینات سینه ممکن است بر اساس نوع حرکات، تعداد تکرارها، وزن استفاده شده و میزان استراحت بین تمرین‌ها صورت گیرد تا برنامه تمرینی بهینه و مطابق با هدف شما تنظیم شود.