قبل از شروع تمرین در باشگاه ورزشی، مهم است که چند مورد را در نظر بگیرید. اول از همه باید از یک پزشک یا مربی ورزشی مشورت بگیرید تا از سلامتی خود مطمئن شوید. همچنین باید از لباس ورزشی مناسب برای فعالیت خود استفاده کنید و قبل از ورزش، یک گرم‌کردن صحیح انجام دهید. در نهایت، حرکات خود را با دقت و صحیح انجام داده و از هرگونه آسیب جلوگیری کنید.