ورزش یک فعالیت بسیار مهم برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی است. انجام فعالیت های ورزشی مانند دویدن، شنا کردن، فوتبال و ... باعث افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و اضطراب و افزایش تمرکز و توانایی ذهنی می شود. ورزش همچنین به افزایش قدرت عضلات، کنترل وزن و بهبود عملکرد قلب و سیستم دفاعی بدن کمک می کند. به طور کلی ورزش باعث بهبود کیفیت زندگی و روحیه افراد می شود و می تواند به شما کمک کند تا با احساس بهتری در طول روز انجام دهید.