ورزش در خانه از روش‌های موثر برای حفظ سلامتی و تناسب اندام است. جلسات یوگا به عنوان یک فرصت برای آرامش و تمرکز ذهن محسوب می‌شود و می‌تواند به بهبود استقامت و انعطاف پذیری بدن کمک کند. در روز بیست و نه، انجام تمرینات یوگا به همراه تنفس عمیق می‌تواند روزتان را با آرامش و انرژی شروع کند.