در این ویدیو شما یک سری تمرینات ورزشی جهت تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر، درد سیاتیک و درد دیسک کمر را مشاهده می کنید. اول از همه باید به شما بگویم که شما اولین و آخرین نفری نیستید که کمردرد دارید. حدود 80 درصد از مردم دنیا حداقل یک بار این درد را تجربه می کنند.
پس اول از همه: نگران نباشید.
این تمرینات مخصوصا برای افرادی که حین وزنه زدن کمردرد می گیرند، توصیه می شود. البته افراد دیگر هم تا جایی که زیاد به کمرشان فشار نیاید می توانند این تمرینات را انجام دهند.
ما در مدکس با ارائه بهترین و با کیفیت ترین تجهیزات ارتوپدی به کمک شما خواهیم آمد.
با ما تماس بگیرید:
09354131531
04133191170
ما را در اینستاگرام دنبال کنید.