در این ویدیو با بایدها و نبایدهای وضعیت خوب بدنی (فرم صحیح دویدن) آشنا خواهیم شد و با اشتباهات رایجی که ممکن است هر دونده ای آنها را انجام دهد، آشنایی پیدا خواهید کرد.
فهرست:
دویدن با قامتی صاف 00:16
پایدار نگهداشتن بالاتنه و هم ترازی همه اعضای بدن 01:42
راحتی عضلانی ط...