به مرحله دوم چالش خودتکونی ۱۴۰۱ کرفس خوش اومدین، در این مرحله با مفهوم نقصان کالری آشنا می‌شین؛ فرقی نمی‌کنه هدف شما لاغر شدن، چاق شدن و یا تثبیت وزن باشه، با درک این مفهوم، یاد می‌گیرین که چطور به هدف وزنی‌‌‌ای که دارین برسین و در واقع یک روز با کرفس تمرین کالری‌شماری انجام می‌دین.
فقط کافیه طبق توضیحات ویدئو، میزان کالری مجاز روزانه‌تون رو با توجه به مشخصاتتون از کرفس دریافت کنین و در قدم بعدی، غذایی که در طول روز میل می‌کنین و فعالیتی که انجام می‌دین رو در کرفس وارد کنین و از بخش داشبوردتون در اپلیکیشن اسکرین شات بگیرین؛ سپس با هشتگ #خودتکونی و #نقصان_کالری در صفحه اینستاگرامتون منتشر کنین و با رعایت سایر قوانینی که در ویدئو گفته شده، در قرعه‌کشی بزرگ چالش خودتکونی امسال شرکت کنین و دومین قدم به سمت سلامتی رو هم با موفقیت بردارین.
با کرفس، سالم متناسب باش.
کسب اطلاعات بیشتر:
#خودتکونی
#چالشخودتکونی۱۴۰۱
#چالشخودتکونیکرفس
#چالش_خودتکونی
#نقصان_کالری
#کالری_شماری
#سبکزندگیسالم