توجه و مراقبه در هر فعالیت و ارتباط انسانی بسیار اهمیت دارد. وقتی ما به دقت و با تمرکز به کاری انجام می‌دهیم و در هنگام ارتباط با دیگران به آنها توجه می‌کنیم، قادر به ارتباط بهتر و پاسخ دادن بهتر خواهیم بود. مراقبه در واقع به معنای حضور ذهنی کامل در زمان حال است و می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی و افزایش کیفیت زندگی کمک کند.