26 تمرین ساده چابکی برای بر روی کورت! این تمرینات را نه تنها باید بصورت مستمر انجام بدهید بلکه سعی کنید شدت و حجم تمرین را با زمان یا تعداد ارزیابی کنید تا بعد از مدتی از انجام آن ، بتوانید از بهبود توانایی بازیکن در سرعت و چابکی او یک ارزیابی داشته باشید.