خیلی ها این روز ها به دلایل مختلف با مشکلات خواب رو به رو هستن. ملاتونین یک هورمونی ست که در بدن هنگام شب ترشح میشه و به خواب کمک می کنه. این هورمون به شکل قرص در داروخانه ها موجوده و کمک می کنه خوابتون تنظیم بشه :) تو این ویدئو دوز های مختلف و روش مصرفش توضیح داده میشه.
پیج اینستاگرام ما رو دنبال کنین: Darubamaa