سلام رفقا، ممکنه خیلی از شما با افکار مزاحم روبرو باشین و احساسات منفی زیادی رو توی شما فعال کنن مثل ترس و اضطراب و خلاصه امونتون رو بریده باشن، کاملا حالتون رو میفهمم توی این ویدئو مفصل در موردش صحبت کردم که افکار مزاحم به چه افکاری میگن؟ از کجا میان؟ و ۴ روش کاربردی مقابله باهاشون رو بهت آموزش دادم بزن بریم ببینیم...