کشش عضلات داخل ران
به آرامی پا را به طرفین فشار داده و کشش را 15 تا 20 شماره نگه دارید.
3 ست با تکرار 3 تایی در شبانه روز انجام دهید.
این حرکت برای کاهش درد و اسپاسم عضلات داخلی ران، کشاله ران و لگن مفید است.
این ورزش برای خانم های حامله مفید است.
dr.arghavan.mokhtarian@
www.ipmr.ir
اصفهان، چهار راه آمادگاه، ابتدای باغ گلدسته، مجتمع گلدیس، ورودی دوم، طبقه اول، واحد 216