مراقبت از خود و سلامت روان دو عنصر اساسی هستند که با یکدیگر ارتباط تنگاتنگی دارند. مراقبت از خود شامل مراقبت از بدن و ذهن است و شامل مواردی مانند مراجعه به پزشک برای چکاپ های سالمتی، تغذیه سالم، ورزش منظم و استراحت کافی می شود. این اقدامات به حفظ سلامت روان نیز کمک می کنند زیرا بدن سالم نقش مهمی در حفظ سلامت ذهن دارد. به علاوه، انجام فعالیت های روحی مانند مدیتیشن، یوگا و خواندن کتاب ها نیز می تواند به بهبود وضعیت روحی کمک کند. از این رو، مراقبت از خود و سلامت روان به هم پیوسته اند و باید همزمان توجه شوند.