your browser not support this video

صدای مفاصل و زانوها رو با ۳ حرکت بهبود بدید. اول لازمه ورزش روزانه داشته باشین. روغن بادام تلخ هم روی مفاصل بمالید و از سنجد و انجیر استفاده کنید این باعث میشه نرمی غضروفها هم بهبود پیدا کنه️️